Nachdem ich Freunde und Familie entlang der Donau in Süddeutschland besucht hatte, war ich sehr froh, wieder in meine Heimat im Nordosten der Schweiz zurückzukehren. Nebel und Wolken dominieren oft die Winterlandschaft entlang des berühmten Flusses, und ich habe in Ulm, Ingolstadt und Regensburg selten die Sonne gesehen.
Hier hatten wir Anfang 2026 viele Tage Sonnenschein und blauen Himmel, und wenn das nicht der Fall ist, können wir einfach zu einem Ort oberhalb des Nebels hinaufgehen und die herrliche Aussicht und die schöne frische Luft genießen. Das Winterlicht auf dem Schnee, der seit Jahresbeginn auf dem Boden liegt.
Ich lese auch die Nachrichten und beobachte, was in der Welt geschieht. Für viele Menschen, die ich kenne, sind dies besonders angespannte Zeiten. Die Beziehungen zwischen den Bürgern und der Regierung in den USA sind von Konflikten geprägt. Freunde, die sich selbst niemals als Aktivisten bezeichnen würden, nehmen an Webinaren teil, um zu lernen, wie man ICE beobachtet, damit sie die Aktivitäten der staatlichen Grenzschutzbehörde filmen und dokumentieren können. Kein Amerikaner bleibt von den drastischen Veränderungen in seinem Land unberührt.
Was können wir tun, um Amerika und die Welt sicherer und gesünder zu machen? Wie können wir die Situation derjenigen verbessern, denen die finanziellen Mittel für eine angemessene Gesundheitsversorgung und den Lebensunterhalt fehlen, und wie können wir die unter den Reichen und Mächtigen grassierende Gier und Selbstsucht eindämmen?
Das waren bereits Fragen, die ich mir Ende der 1970er und Anfang der 1980er Jahre stellte, als ich in Kalifornien lebte. Sie veranlassten mich zu recherchieren. Die Politik schien damals vielleicht weniger turbulent zu sein, aber die Probleme waren vorhanden. Uns wurde gesagt, dass es in Russland, Iran, Nicaragua und El Salvador viele Bösewichte gäbe, und die meisten US-Amerikaner begnügten sich damit, die Geschichte vom Kampf Amerikas für die Freiheit in der ganzen Welt zu verfolgen.
Ich sah eine Chance für eine Lösung im Studium der Geschichte und der politischen Philosophie. Ich beschäftigte mich intensiv mit dem Zweiten Weltkrieg und setzte meine Forschungen fort, während ich während des „Kalten Krieges” ein Jahr lang in Deutschland lebte. Ich sah Grenzsoldaten mit großen Waffen aus nächster Nähe und ich sah Konzentrationslager in Dachau und Auschwitz. Die Schwere lag immer noch in der Luft. Und Osteuropa bot 1984 keine Lösungen. Sozialismus und Kommunismus versprachen dem Namen nach eine gerechtere Welt, aber in der Praxis bedeuteten sie meist Unterdrückung. Ich fragte mich damals, ob wir Menschen zu unreif, traumatisiert oder materialistisch sind, um unsere guten Ideen jemals umzusetzen.
Auf jeden Fall wollte ich unbedingt, dass die Welt erwachsen wird. Und natürlich musste ich zuerst selbst erwachsen werden, eine sehr ernüchternde Erkenntnis. Das bedeutete, dass ich in der Lage sein musste, meine eigenen destruktiven, verletzenden Verhaltensmuster aufzugeben. Wenn ich mich dieser Herausforderung stellen und meine eigene Gier und Arroganz überwinden könnte, würde ich eines Tages in der Lage sein, lebensbejahende Eigenschaften wie Großzügigkeit, Mitgefühl, Geduld und Vergebung konsequent zum Ausdruck zu bringen. Und meiner Vision zufolge würden sich diese Tugenden eines Tages ausbreiten und in der menschlichen Gesellschaft vorherrschen.
Viele Jahre sind vergangen. Ich habe viele davon mit Meditieren, Taiji und Qigong praktizieren und mit spirituellen Meistern auf der ganzen Welt verbracht. Und ich denke darüber nach, ob sich meine Vision verwirklicht.
Das tut sie tatsächlich, aber sicherlich nicht so, wie ich es erwartet hatte. Es sind gute Dinge geschehen, und ich sehe eine Welt voller Lebenskraft und vieler guter Menschen.
Letzte Woche habe ich einen Resilienz-Workshop für Schüler der Montessori-Schule in Regensburg angeboten. Dies war eine weitere Gelegenheit, ein wenig von dem Guten weiterzugeben, das ich in den letzten vierzig Jahren verinnerlicht habe. Die jungen Leute waren zwischen 18 und 20 Jahre alt und sehr nett und gutaussehend. Aber wie konnte ich sie dazu bringen, nicht mehr auf ihre Handys zu schauen? Wie konnte ich sie davon überzeugen, während der Stille ein paar Sekunden lang die Augen geschlossen zu halten, ohne sich umzuschauen und zu kichern?
Was ich nach vier Stunden mit der Gruppe beobachten konnte, ist, dass diese vielbeschäftigten Schüler unter enormem Stress leiden. Was ihnen offenbar fehlt, ist die Erfahrung, sich in einer sicheren, ruhigen Atmosphäre aufzuhalten. Außerdem erleben sie es selten, ihre Energie voll und frei auszuleben.
Ich wollte, dass sie unsere gemeinsame Zeit ernst nehmen, und erinnerte sie an die ernüchternden Herausforderungen des Erwachsenseins in dieser Welt. Das stieß jedoch nicht auf große Resonanz. Anschließend diskutierten wir verschiedene Möglichkeiten, wie wir unsere Energie umlenken können, wenn wir uns nicht wohlfühlen. Die Schüler bemühten sich höflich, aufmerksam zu sein, aber dennoch lag allgemeine Langeweile in der Luft.
Erst als ich sie dazu brachte, sich zu bewegen und bewusst zu atmen, war eine innere und äußere Verbindung spürbar. Die Schüler freuten sich darüber, sich körperlich und stimmlich vital zu fühlen. Wir flüsterten und schrien gemeinsam. Wir konnten auch eine befriedigende Gelassenheit finden. Es war gut zu wissen, dass wir uns für ein paar Minuten beruhigen konnten. Am Ende des Workshops konnte ich deutlich die positiven Eigenschaften im Raum spüren: Aufmerksamkeit, Vertrauen und Zusammenarbeit. Und eine weitere Offenbarung, dass es erlaubt ist, in der Schule gemeinsam zu springen, zu schreien und still zu atmen.
Es gibt im Leben neben Meditation und Qigong noch viele andere Dinge zu lernen. Aber Stille und Bewegung erinnern uns daran, dass wir über enorme Kräfte verfügen. Wir können unsere Zweifel überwinden. Wir können uns mit dem Fluss des Lebens verbinden und vertrauen. So können viele schwere Lasten leichter werden. So können viele Spannungen gelöst werden. Das Spüren der Wurzeln des Lebens in uns und das Vertrauen in einen vitalen Strom von Lebensenergie führen zu einer Präsenz, in der das Herz wieder von Dankbarkeit für das Leben erfüllt wird. Wenn wir diese Sensibilität im täglichen Leben betonen, strahlen wir eine Schwingung aus, die ich als „lebensbejahend” bezeichnen würde.
Es geht nie darum, perfekt zu sein. Ich betrachte die Herausforderungen des Tages und setze meinen Geist, meinen Körper und meinen Atem so gut ich kann ein, um nicht polarisiert und zu Ungeduld und Hassgefühlen manipuliert zu werden. Ich bewundere die sozialen Aktivisten auf der ganzen Welt, die sich gegen Vulgarität und Gewalt stellen und Widerstand leisten. Ich hoffe, dass sie einen langen Atem haben.
Hier in der Schweiz halte ich so gut ich kann meine Position. Ich versuche, mich über den Nebel zu erheben, und wenn ich darin steckenbleibe, schaue ich mich genau um, atme tief durch und kann so innere Stärke und Klarheit gewinnen. Ich hoffe auch, Sie dort zu treffen, wo Stille herrscht, wo die Energie klar ist und wo Menschen kreative Wege entdecken, um in diesem intensiven und bereichernden Fluss des Lebens zu leben und zusammen zu sein.